Contador NoFapEn qué día vas, con un solo toque.

1. 01

   Elige un modo

   Abstinencia total, sin orgasmo o solo sin porno. Puedes cambiarlo después.

2. 02

   Empezar

   Cuenta desde el momento en que pulsas. ¿Ya llevas racha? Mueve la fecha de inicio hacia atrás.

3. 03

   Toca «Hoy lo cumplí» cada día

   Un toque lo pone en el calendario. Aunque lo olvides, la racha sigue contando desde la fecha de inicio.

4. 04

   Botón rojo cuando llega el impulso

   90 segundos de respiración y tres cosas que puedes hacer ahora mismo. Cada pulsación se guarda en «cuándo llegan los impulsos».

Es un resumen de lo que la gente suele contar. No promete ningún efecto médico y la investigación sigue siendo escasa.

1. 1

   Primer paso

   La reacción más común: «no pasó gran cosa». El objetivo es anotar el día en que lo decidiste.

2. 3

   Más allá de tres días

   El día que más se describe como el más duro. El pico de impulsos suele caer aquí.

3. 7

   El muro de la semana

   Muchos dicen que la piel o el sueño «se sienten distintos». Un estudio pequeño halló una subida temporal de testosterona hacia el día 7; apenas se ha replicado y nadie afirma que dure.

4. 14

   Segunda semana

   Las semanas dos y tres suelen traer una etapa plana y sin ganas. Muchas recaídas ocurren aquí.

5. 21

   Brote de hábito

   Los hábitos empiezan a cambiar. Muchos dicen que los impulsos llegan menos.

6. 30

   Un mes

   El hito donde más se reporta foco, sueño y confianza más estables. El número que más se comparte.

7. 60

   Dos meses

   Los impulsos se vuelven algo que puedes dejar pasar, dicen muchos.

8. 90

   Noventa días

   Una marca habitual en las comunidades. Muchos describen «sentirse normal otra vez», pero la investigación sigue siendo escasa.

9. 180

   Medio año

   A estas alturas contar ya no es lo importante.

10. 365

    Un año

    Un año. Los títulos terminan aquí, pero el contador sigue.

• Abstinencia total

  Sin orgasmo y sin masturbación. El modo más estricto.

• Sin orgasmo

  El edging está permitido. Mientras no termines, el día cuenta. Si llega el impulso, el juego de edging lo absorbe.

  Ir al juego de edging →

• Solo sin porno

  Nada de porno. La masturbación y el orgasmo no se cuentan.

• Decide tu rutina antes de dormir

  «Antes de dormir» es el detonante más común. Decide dónde va el móvil antes de acostarte.

• Conoce tus detonantes por las etiquetas

  Una recaída es solo una etiqueta. Las estadísticas muestran el desglose y aprendes tus puntos débiles.

• Mira el total, no solo la racha

  Una racha rota no borra tu total ni tu mejor marca. Anotar y continuar gana a empezar de cero.

• Los impulsos suben y bajan

  Los impulsos fuertes suelen pasar en minutos, dice la gente. Usa los 90 segundos del botón rojo para superar la cresta.

¿Un sueño húmedo reinicia la racha?

No. Este contador solo cuenta acciones que elegiste. No hace falta registrar los sueños húmedos.

¿Cuántos días son un éxito?

No hay respuesta fija. 30 y 90 días son los números que más se comparten. Este contador guarda el total y la mejor marca junto a la racha, así que las recaídas también suman.

¿Dónde se guardan mis datos?

Solo en el navegador de tu dispositivo. No se envía nada a un servidor. Para usar otro dispositivo, exporta el JSON e impórtalo allí.

¿Y si recaigo?

Pulsa «Recaí» y elige el detonante. La racha vuelve a 0, pero el total y tu mejor marca permanecen.

¿Qué significa «Sin orgasmo»?

El edging está permitido; el día cuenta mientras no termines. Si llega el impulso, el juego de edging está ahí para absorberlo.