Contador NoFapEm que dia você está, com um toque.

1. 01

   Escolha um modo

   Abstinência total, sem orgasmo ou só sem pornografia. Dá para mudar depois.

2. 02

   Começar

   Conta a partir do momento em que você aperta. Já está numa sequência? Volte a data de início.

3. 03

   Toque em «Hoje eu segurei» todo dia

   Um toque coloca no calendário. Mesmo se esquecer, a sequência continua contando desde a data de início.

4. 04

   Botão vermelho quando a vontade bate

   90 segundos de respiração e três coisas que você pode fazer agora. Cada toque fica salvo em «quando a vontade bate».

É um resumo do que as pessoas costumam relatar. Não promete efeito médico algum, e a pesquisa ainda é escassa.

1. 1

   Primeiro passo

   A reação mais comum: «não aconteceu muita coisa». O objetivo é anotar o dia em que você decidiu.

2. 3

   Além de três dias

   O dia mais descrito como o mais difícil. O pico de vontade costuma cair aqui.

3. 7

   O muro da semana

   Muitos relatam que a pele ou o sono «parecem diferentes». Um estudo pequeno achou uma alta temporária de testosterona perto do dia 7; quase não foi replicado e ninguém diz que dura.

4. 14

   Segunda semana

   A segunda e a terceira semana costumam trazer uma fase apática, sem ânimo. Muitas recaídas acontecem aqui.

5. 21

   Broto de hábito

   Os hábitos começam a trocar. Muitos dizem que a vontade vem menos.

6. 30

   Um mês

   O marco em que mais se relata foco, sono e confiança mais estáveis. O número mais compartilhado.

7. 60

   Dois meses

   A vontade vira algo que dá para deixar passar, dizem muitos.

8. 90

   Noventa dias

   Um marco comum nas comunidades. Muitos descrevem «voltar ao normal», mas a pesquisa ainda é escassa.

9. 180

   Meio ano

   A essa altura, contar já não é o ponto.

10. 365

    Um ano

    Um ano. Os títulos terminam aqui, mas o contador continua.

• Abstinência total

  Sem orgasmo e sem masturbação. O modo mais rígido.

• Sem orgasmo

  Edging liberado. Enquanto não gozar, o dia conta. Quando a vontade vier, o jogo de edging segura.

  Ir ao jogo de edging →

• Só sem pornografia

  Nada de pornografia. Masturbação e orgasmo não contam.

• Decida sua rotina antes de dormir

  «Antes de dormir» é o gatilho mais comum. Decida onde o celular fica antes de se deitar.

• Conheça seus gatilhos pelas etiquetas

  Uma recaída é só uma etiqueta. As estatísticas mostram a divisão e você descobre seus pontos fracos.

• Olhe o total, não só a sequência

  Uma sequência quebrada não apaga o total nem o recorde. Anotar e continuar vale mais que recomeçar do zero.

• A vontade sobe e passa

  Vontades fortes costumam passar em minutos, dizem as pessoas. Use os 90 segundos do botão vermelho para passar o pico.

Polução noturna zera a sequência?

Não. Este contador só conta ações que você escolheu. Não precisa registrar polução noturna.

Quantos dias é sucesso?

Não há resposta fixa. 30 e 90 dias são os números mais compartilhados. Este contador guarda o total e o recorde junto com a sequência, então recaídas ainda somam.

Onde meus dados ficam?

Só no navegador do seu aparelho. Nada vai para um servidor. Para usar outro aparelho, exporte o JSON e importe lá.

E se eu recair?

Aperte «Recaí» e escolha o gatilho. A sequência volta a 0, mas o total e o recorde continuam.

O que é «Sem orgasmo»?

Edging liberado; o dia conta enquanto você não gozar. Quando a vontade bater, o jogo de edging está ali para segurar.