Penghitung NoFapHari ke berapa kamu, dalam satu ketukan.

1. 01

   Pilih mode

   Pantang total, tanpa orgasme, atau hanya tanpa porno. Bisa diubah nanti.

2. 02

   Mulai

   Hitungan dimulai saat kamu menekan. Sudah di tengah streak? Mundurkan tanggal mulai.

3. 03

   Ketuk «Hari ini bertahan» setiap hari

   Satu ketukan masuk ke kalender. Kalau lupa pun, streak tetap dihitung dari tanggal mulai.

4. 04

   Tombol merah saat dorongan datang

   90 detik bernapas dan tiga hal yang bisa langsung dilakukan. Setiap tekanan tersimpan di «kapan dorongan datang».

Ini rangkuman dari yang sering dilaporkan orang. Tidak menjanjikan efek medis apa pun, dan penelitiannya masih sedikit.

1. 1

   Langkah pertama

   Reaksi paling umum: «tidak banyak yang terjadi». Intinya mencatat hari kamu memutuskan.

2. 3

   Lewat tiga hari

   Hari yang paling sering disebut paling berat. Puncak dorongan biasanya di sini.

3. 7

   Tembok seminggu

   Banyak yang bilang kulit atau tidur «terasa beda». Sebuah studi kecil menemukan kenaikan testosteron sementara sekitar hari ke-7; jarang direplikasi dan tak ada yang mengklaim itu bertahan.

4. 14

   Minggu kedua

   Minggu kedua dan ketiga sering membawa fase datar tanpa semangat. Banyak kegagalan terjadi di sini.

5. 21

   Tunas kebiasaan

   Kebiasaan mulai berganti. Banyak yang bilang dorongan lebih jarang datang.

6. 30

   Satu bulan

   Tonggak yang paling sering dilaporkan: fokus, tidur, dan percaya diri lebih stabil. Angka yang paling banyak dibagikan.

7. 60

   Dua bulan

   Dorongan jadi sesuatu yang bisa dibiarkan lewat, kata banyak orang.

8. 90

   Sembilan puluh hari

   Patokan umum di komunitas. Banyak yang menggambarkan «kembali normal», tapi penelitiannya masih sedikit.

9. 180

   Setengah tahun

   Sampai sini, menghitung sudah bukan intinya.

10. 365

    Satu tahun

    Satu tahun. Gelar berhenti di sini, penghitung terus jalan.

• Pantang total

  Tanpa orgasme dan tanpa masturbasi. Mode paling ketat.

• Tanpa orgasme

  Edging boleh. Selama tidak keluar, hari itu dihitung. Saat dorongan datang, biarkan game edging yang menampungnya.

  Ke game edging →

• Hanya tanpa porno

  Tidak menonton porno. Masturbasi dan orgasme tidak dihitung.

• Tentukan rutinitas sebelum tidur

  «Sebelum tidur» adalah pemicu paling umum. Tentukan di mana ponsel diletakkan sebelum berbaring.

• Kenali pemicumu lewat tag

  Gagal cuma satu tag. Statistik menunjukkan rinciannya, jadi kamu tahu titik lemahmu.

• Lihat total, bukan cuma streak

  Streak putus tidak menghapus total dan rekor. Mencatat lalu lanjut lebih baik daripada mulai dari nol.

• Dorongan naik lalu turun

  Dorongan kuat biasanya reda dalam beberapa menit, kata orang. Pakai 90 detik tombol merah untuk melewati puncaknya.

Mimpi basah mereset streak?

Tidak. Penghitung ini hanya menghitung tindakan yang kamu pilih. Mimpi basah tidak perlu dicatat.

Berapa hari dianggap berhasil?

Tidak ada jawaban pasti. 30 dan 90 hari adalah angka yang paling sering dibagikan. Penghitung ini menyimpan total dan rekor di samping streak, jadi kegagalan pun tetap menambah.

Di mana data saya disimpan?

Hanya di browser perangkatmu. Tidak ada yang dikirim ke server. Untuk perangkat lain, ekspor JSON lalu impor di sana.

Kalau saya gagal?

Tekan «Gagal» dan pilih pemicunya. Streak kembali ke 0, tapi total dan rekor tetap.

Apa arti «Tanpa orgasme»?

Edging boleh; hari dihitung selama tidak keluar. Saat dorongan datang, game edging ada untuk menampungnya.