禁欲カウンター 女性版今日で何日目かを、1タップで。

1. 01

   モードを選ぶ

   完全禁欲・オーガズムだけ禁止・ポルノだけ禁止。あとから変えられます。

2. 02

   はじめる

   押した時刻から数え始めます。前から続けている人は開始日を遡って直せます。

3. 03

   毎日「今日も守った」

   1タップでカレンダーに残ります。押し忘れても連続日数は開始日から自動で数えます。

4. 04

   衝動が来たら赤いボタン

   90秒の呼吸と、その場でできる3つ。押した時刻は「衝動が来やすい時間帯」に貯まります。

体験談で多く語られることをまとめたものです。医学的な効果を約束するものではなく、研究はまだ少ないことを前提に読んでください。ネットで共有されている体験談は男性のものが多く、女性にそのまま当てはまるとは限りません。

1. 1

   はじめの一歩

   いちばん多い感想は「意外と何も起きない」。決めた日を記録することが目的です。

2. 3

   三日坊主を超えた

   体験談でいちばん「ここがつらい」と言われる日。衝動の山はここに来ることが多いです。

3. 7

   一週間の壁

   最初の1週間の節目。「7日目にホルモンが上がる」という話は男性だけを調べた研究が元で、その論文は2021年に撤回されています(下の「研究で確かめられていること」)。

4. 14

   二週目

   2〜3週目に「何もやる気が出ない」平坦な時期が来るという体験談が多く、失敗の多くがこの時期に起きます。

5. 21

   習慣の芽

   習慣が入れ替わり始める頃。衝動の回数が減ったと感じる人が多いです。

6. 30

   ひと月の人

   「集中・眠り・自信が安定してきた」という報告が多い節目。体験談でいちばん共有される数字です。

7. 60

   二か月

   衝動が「来ても流せる」ものになったという声が多くなります。

8. 90

   九十日の峠

   海外のコミュニティでよく使われる区切り。「元に戻った感じ」という体験談が多いですが、研究はまだ少ないです。

9. 180

   半年

   ここまで来ると、数えること自体が目的ではなくなります。

10. 365

    一年

    一年。称号はここまでですが、カウンターは数え続けます。

• 完全禁欲

  オーガズムも自慰もなし。いちばん厳しいモードです。

• オーガズムだけ禁止

  寸止めはOK。イかなければ守ったことになります。衝動が来たら寸止めゲームで逃がせます。

  寸止めゲームへ →

• ポルノだけ禁止

  ポルノを見ない。自慰やオーガズムは数えません。

• 寝る前の時間を決める

  守れなかった理由でいちばん多いのが「寝る前」。布団に入る前にスマホを置く場所を決めておくだけで減ります。

• きっかけをタグで知る

  守れなかった日はタグを選ぶだけ。統計に理由の内訳が出るので、自分の弱い場面が分かります。

• 連続より通算を見る

  連続が切れても通算と最長は残ります。1日目からやり直しではなく、記録して続けるのが長続きのコツです。

• 衝動は山を越える

  強い衝動は数分で引くという体験談が多いです。赤いボタンの90秒で山を越えてください。

寝ている間にイッたらリセットですか？

いいえ。このカウンターは自分で決めてした行動だけを数えます。寝ている間のことは記録しなくて構いません。

「7日目にホルモンが上がる」は女性にも当てはまりますか？

当てはまると言える根拠はありません。元になった2003年の研究は男性28人を調べたもので、掲載誌が2021年に撤回しています。3週間の禁欲を調べた研究も男性10人だけで、女性は調べていません。

何日続けば成功ですか？

決まった答えはありません。体験談でよく共有されるのは30日と90日です。このカウンターは連続だけでなく通算と最長も残すので、切れても積み上がります。

記録はどこに保存されますか？

お使いの端末のブラウザの中だけです。サーバーには送りません。別の端末で使いたいときはJSONで書き出して読み込んでください。

守れなかったときは？

「守れなかった」を押してきっかけを選ぶだけです。連続は0に戻りますが、通算と最長の記録は残ります。

「オーガズムだけ禁止」とは？

寸止めはOKで、イかなければ守ったことになるモードです。衝動が来たときは寸止めゲームで逃がせます。

男性版と記録は別ですか？

同じです。記録は端末の中の1か所にあり、男性版と女性版のどちらを開いても同じ日数とカレンダーが出ます。変わるのは言葉と説明だけです。