ตัวนับ NoFap สำหรับผู้หญิงวันที่เท่าไหร่แล้ว รู้ได้ด้วยการแตะครั้งเดียว

1. 01

   เลือกโหมด

   งดทั้งหมด ไม่ถึงจุดสุดยอด หรืองดเฉพาะหนังโป๊ เปลี่ยนทีหลังได้

2. 02

   เริ่ม

   นับตั้งแต่ตอนที่กด ทำมาก่อนแล้ว? เลื่อนวันเริ่มย้อนหลังได้

3. 03

   แตะ «วันนี้ทำได้» ทุกวัน

   แตะครั้งเดียวลงปฏิทิน ลืมแตะ สตรีคก็ยังนับจากวันเริ่มให้เอง

4. 04

   ปุ่มแดงเมื่ออยากขึ้นมา

   หายใจ 90 วินาทีกับสามอย่างที่ทำได้ทันที ทุกครั้งที่กดจะเก็บไว้ใน «ช่วงเวลาที่มักอยาก»

นี่คือสรุปสิ่งที่คนมักเล่ากัน ไม่ได้สัญญาผลทางการแพทย์ใดๆ และงานวิจัยยังมีน้อย เรื่องเล่าที่แชร์กันในเน็ตส่วนใหญ่เขียนโดยผู้ชาย จึงอาจใช้กับผู้หญิงไม่ได้ทั้งหมด

1. 1

   ก้าวแรก

   ปฏิกิริยาที่พบบ่อยที่สุด: «ไม่มีอะไรมาก» จุดประสงค์คือบันทึกวันที่คุณตัดสินใจ

2. 3

   ผ่านสามวัน

   วันที่ถูกเล่าว่ายากที่สุดบ่อยที่สุด จุดสูงสุดของความอยากมักอยู่ตรงนี้

3. 7

   กำแพงหนึ่งสัปดาห์

   หลายคนเล่าว่าผิวหรือการนอน «รู้สึกต่างไป» เรื่องที่ว่าฮอร์โมนขึ้นในวันที่ 7 มาจากงานวิจัยที่ศึกษาเฉพาะผู้ชาย และบทความนั้นถูกถอนไปแล้วในปี 2021 (ดู «สิ่งที่งานวิจัยยืนยันได้จริง» ด้านล่าง)

4. 14

   สัปดาห์ที่สอง

   สัปดาห์ที่สองและสามมักมีช่วงนิ่งๆ ไม่มีแรงจูงใจ หลายคนพลาดช่วงนี้

5. 21

   หน่อของนิสัย

   นิสัยเริ่มสลับ หลายคนบอกว่าอยากน้อยลง

6. 30

   หนึ่งเดือน

   หลักไมล์ที่คนรายงานบ่อยที่สุดว่าสมาธิ การนอน และความมั่นใจนิ่งขึ้น เป็นตัวเลขที่ถูกแชร์มากที่สุด

7. 60

   สองเดือน

   ความอยากกลายเป็นสิ่งที่ปล่อยผ่านได้ หลายคนว่าอย่างนั้น

8. 90

   เก้าสิบวัน

   จุดหมายที่คอมมูนิตี้ใช้กันบ่อย หลายคนเล่าว่า «รู้สึกกลับมาปกติ» แต่งานวิจัยยังมีน้อย

9. 180

   ครึ่งปี

   ถึงตรงนี้ การนับไม่ใช่ประเด็นอีกต่อไป

10. 365

    หนึ่งปี

    หนึ่งปี ฉายาจบตรงนี้ แต่ตัวนับยังนับต่อ

• งดทั้งหมด

  ไม่ถึงจุดสุดยอดและไม่ช่วยตัวเอง โหมดที่เข้มที่สุด

• ไม่ถึงจุดสุดยอด

  edging ได้ ตราบใดที่ไม่เสร็จ วันนั้นนับ เมื่ออยากขึ้นมา ให้เกม edging รับไป

  ไปเกม edging →

• งดเฉพาะหนังโป๊

  ไม่ดูหนังโป๊ การช่วยตัวเองและการถึงจุดสุดยอดไม่นับ

• กำหนดกิจวัตรก่อนนอน

  «ก่อนนอน» คือตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุด ตัดสินใจว่าจะวางมือถือไว้ไหนก่อนล้มตัวลงนอน

• รู้จักตัวกระตุ้นจากแท็ก

  พลาดก็แค่เลือกแท็กเดียว สถิติจะแสดงสัดส่วน คุณจะรู้จุดอ่อนของตัวเอง

• ดูยอดรวม ไม่ใช่แค่สตรีค

  สตรีคขาดไม่ได้ลบยอดรวมและสถิติสูงสุด บันทึกแล้วไปต่อดีกว่าเริ่มใหม่หมด

• ความอยากขึ้นแล้วก็ลง

  ความอยากแรงๆ มักหายในไม่กี่นาที คนเล่ากันอย่างนั้น ใช้ 90 วินาทีของปุ่มแดงข้ามจุดสูงสุดไป

ถึงจุดสุดยอดตอนหลับทำให้สตรีครีเซ็ตไหม?

ไม่ ตัวนับนี้นับเฉพาะการกระทำที่คุณเลือกเอง สิ่งที่เกิดขึ้นตอนหลับไม่ต้องบันทึก

เรื่อง «ฮอร์โมนพุ่งวันที่ 7» ใช้กับผู้หญิงด้วยไหม

ไม่มีหลักฐานว่าใช้ได้ งานวิจัยปี 2003 ที่เป็นที่มาศึกษาผู้ชาย 28 คน และถูกวารสารถอนในปี 2021 งานวิจัยเรื่องการงด 3 สัปดาห์ก็มีแค่ผู้ชาย 10 คน ไม่มีผู้หญิง

กี่วันถึงนับว่าสำเร็จ?

ไม่มีคำตอบตายตัว 30 และ 90 วันคือตัวเลขที่ถูกแชร์บ่อยที่สุด ตัวนับนี้เก็บยอดรวมและสถิติสูงสุดไว้ข้างสตรีค พลาดก็ยังสะสมได้

ข้อมูลเก็บไว้ที่ไหน?

เฉพาะในเบราว์เซอร์ของเครื่องคุณ ไม่ส่งไปเซิร์ฟเวอร์ ถ้าจะใช้เครื่องอื่น ส่งออก JSON แล้วนำเข้าที่นั่น

ถ้าพลาดล่ะ?

กด «พลาดแล้ว» แล้วเลือกตัวกระตุ้น สตรีคกลับเป็น 0 แต่ยอดรวมและสถิติสูงสุดยังอยู่

«ไม่ถึงจุดสุดยอด» หมายถึงอะไร?

edging ได้ วันนั้นนับตราบใดที่ไม่เสร็จ เมื่ออยากขึ้นมา เกม edging พร้อมรับไป

บันทึกแยกจากเวอร์ชันผู้ชายไหม?

ไม่แยก เป็นบันทึกชุดเดียวกัน เก็บไว้ที่เดียวในเครื่องของคุณ ทั้งสองเวอร์ชันจึงแสดงจำนวนวันและปฏิทินเดียวกัน ต่างกันแค่ถ้อยคำและคำอธิบาย