Contador NoFap para mujeresEn qué día vas, con un solo toque.

1. 01

   Elige un modo

   Abstinencia total, sin orgasmo o solo sin porno. Puedes cambiarlo después.

2. 02

   Empezar

   Cuenta desde el momento en que lo tocas. ¿Ya llevas racha? Mueve la fecha de inicio hacia atrás.

3. 03

   Toca «Hoy lo cumplí» cada día

   Un toque lo pone en el calendario. Aunque lo olvides, la racha sigue contando desde la fecha de inicio.

4. 04

   Botón rojo cuando llega el impulso

   90 segundos de respiración y tres cosas que puedes hacer ahora mismo. Cada toque se guarda en «cuándo llegan los impulsos».

Es un resumen de lo que la gente suele contar. No promete ningún efecto médico y la investigación sigue siendo escasa. La mayoría de los relatos que circulan en internet son de hombres, así que puede que no se apliquen tal cual a las mujeres.

1. 1

   Primer paso

   La reacción más común: «no pasó gran cosa». El objetivo es anotar el día en que lo decidiste.

2. 3

   Más allá de tres días

   El día que más se describe como el más duro. El pico de impulsos suele caer aquí.

3. 7

   El muro de la semana

   Muchas personas dicen que la piel o el sueño «se sienten distintos». La idea de que una hormona sube el día 7 viene de un estudio hecho solo con hombres, y ese artículo fue retractado en 2021 (ver «Lo que la investigación ha comprobado» abajo).

4. 14

   Segunda semana

   Las semanas dos y tres suelen traer una etapa plana y sin ganas. Muchas recaídas ocurren aquí.

5. 21

   Brote de hábito

   Los hábitos empiezan a cambiar. Muchos dicen que los impulsos llegan menos.

6. 30

   Un mes

   El hito donde más se reporta foco, sueño y confianza más estables. El número que más se comparte.

7. 60

   Dos meses

   Los impulsos se vuelven algo que puedes dejar pasar, dicen muchos.

8. 90

   Noventa días

   Una marca habitual en las comunidades. Muchos describen «sentirse normal otra vez», pero la investigación sigue siendo escasa.

9. 180

   Medio año

   A estas alturas contar ya no es lo importante.

10. 365

    Un año

    Un año. Los títulos terminan aquí, pero el contador sigue.

• Abstinencia total

  Sin orgasmo y sin masturbación. El modo más estricto.

• Sin orgasmo

  El edging está permitido. Mientras no termines, el día cuenta. Si llega el impulso, el juego de edging lo absorbe.

  Ir al juego de edging →

• Solo sin porno

  Nada de porno. La masturbación y el orgasmo no se cuentan.

• Decide tu rutina antes de dormir

  «Antes de dormir» es el detonante más común. Decide dónde va el celular antes de acostarte.

• Conoce tus detonantes por las etiquetas

  Una recaída es solo una etiqueta. Las estadísticas muestran el desglose y aprendes tus puntos débiles.

• Mira el total, no solo la racha

  Una racha rota no borra tu total ni tu mejor marca. Anotar y continuar gana a empezar de cero.

• Los impulsos suben y bajan

  Los impulsos fuertes suelen pasar en minutos, dice la gente. Usa los 90 segundos del botón rojo para superar la cresta.

¿Un orgasmo mientras duermo reinicia la racha?

No. Este contador solo cuenta acciones que tú elegiste. No hace falta anotar lo que pasa mientras duermes.

¿Lo del «pico hormonal el día 7» vale también para las mujeres?

No hay pruebas de que sea así. El estudio de 2003 que lo sostenía analizó a 28 hombres y la revista lo retractó en 2021. El estudio sobre tres semanas de abstinencia también incluyó solo a 10 hombres y a ninguna mujer.

¿Cuántos días son un éxito?

No hay respuesta fija. 30 y 90 días son los números que más se comparten. Este contador guarda el total y la mejor marca junto a la racha, así que las recaídas también suman.

¿Dónde se guardan mis datos?

Solo en el navegador de tu dispositivo. No se envía nada a un servidor. Para usar otro dispositivo, exporta el JSON e impórtalo allí.

¿Y si recaigo?

Toca «Recaí» y elige el detonante. La racha vuelve a 0, pero el total y tu mejor marca permanecen.

¿Qué significa «Sin orgasmo»?

El edging está permitido; el día cuenta mientras no termines. Si llega el impulso, el juego de edging está ahí para absorberlo.

¿Mi registro es distinto del de la versión para hombres?

No, es el mismo. Está en un solo lugar de tu dispositivo, así que las dos versiones muestran los mismos días y el mismo calendario. Solo cambian las palabras y las explicaciones.