Compteur NoFap pour femmesVotre jour en cours, en un geste.

1. 01

   Choisir un mode

   Abstinence totale, sans orgasme ou sans porno seulement. Modifiable plus tard.

2. 02

   Commencer

   Le compte démarre au moment où vous appuyez. Déjà en série ? Reculez la date de début.

3. 03

   Toucher « Tenu aujourd'hui » chaque jour

   Un geste et c'est dans le calendrier. Même en cas d'oubli, la série continue de compter depuis la date de début.

4. 04

   Bouton rouge quand l'envie monte

   90 secondes de respiration et trois choses à faire tout de suite. Chaque appui est gardé dans « quand l'envie monte ».

C'est un résumé de ce que les gens rapportent souvent. Aucun effet médical n'est promis, et la recherche reste mince. La plupart des témoignages partagés en ligne viennent d'hommes ; ils ne s'appliquent pas forcément tels quels aux femmes.

1. 1

   Premier pas

   La réaction la plus fréquente : « pas grand-chose ». Le but est de noter le jour où vous avez décidé.

2. 3

   Au-delà de trois jours

   Le jour le plus souvent décrit comme le plus dur. Le pic d'envie tombe souvent ici.

3. 7

   Le mur de la semaine

   Beaucoup disent que la peau ou le sommeil « semblent différents ». L'idée qu'une hormone monte au jour 7 vient d'une étude menée uniquement sur des hommes, et cet article a été rétracté en 2021 (voir « Ce que la recherche a vraiment montré » plus bas).

4. 14

   Deuxième semaine

   Les semaines deux et trois amènent souvent une phase plate, sans motivation. Beaucoup de rechutes arrivent ici.

5. 21

   Pousse d'habitude

   Les habitudes commencent à se remplacer. Beaucoup disent que l'envie vient moins souvent.

6. 30

   Un mois

   Le palier où l'on rapporte le plus une concentration, un sommeil et une confiance plus stables. Le chiffre le plus partagé.

7. 60

   Deux mois

   L'envie devient quelque chose qu'on peut laisser passer, disent beaucoup.

8. 90

   Quatre-vingt-dix jours

   Un repère courant dans les communautés. Beaucoup décrivent « un retour à la normale », mais la recherche reste mince.

9. 180

   Six mois

   À ce stade, compter n'est plus le sujet.

10. 365

    Un an

    Un an. Les titres s'arrêtent ici, le compteur continue.

• Abstinence totale

  Ni orgasme ni masturbation. Le mode le plus strict.

• Sans orgasme

  L'edging est autorisé. Tant que vous ne finissez pas, le jour compte. Quand l'envie monte, le jeu d'edging l'absorbe.

  Aller au jeu d'edging →

• Sans porno seulement

  Pas de porno. Masturbation et orgasme ne sont pas comptés.

• Fixer sa routine du soir

  « Avant de dormir » est le déclencheur le plus courant. Décidez où va le téléphone avant de vous coucher.

• Connaître ses déclencheurs grâce aux étiquettes

  Une rechute, c'est juste une étiquette. Les statistiques montrent la répartition et vous apprenez vos points faibles.

• Regarder le total, pas seulement la série

  Une série brisée n'efface ni le total ni le record. Noter et continuer vaut mieux que repartir de zéro.

• L'envie monte puis redescend

  Les envies fortes passent souvent en quelques minutes, dit-on. Utilisez les 90 secondes du bouton rouge pour passer le pic.

Un orgasme pendant le sommeil remet-il la série à zéro ?

Non. Ce compteur ne compte que les actes que vous avez choisis. Pas besoin de noter ce qui arrive pendant le sommeil.

Le « pic hormonal au jour 7 » vaut-il aussi pour les femmes ?

Rien ne permet de le dire. L'étude de 2003 à l'origine de cette idée portait sur 28 hommes et a été rétractée par la revue en 2021. L'étude sur trois semaines d'abstinence ne portait elle aussi que sur 10 hommes, sans aucune femme.

Combien de jours pour parler de réussite ?

Pas de réponse fixe. 30 et 90 jours sont les chiffres les plus partagés. Ce compteur garde le total et le record à côté de la série, donc les rechutes comptent quand même.

Où sont stockées mes données ?

Uniquement dans le navigateur de votre appareil. Rien n'est envoyé à un serveur. Pour un autre appareil, exportez le JSON et importez-le là-bas.

Et si je rechute ?

Appuyez sur « Rechute » et choisissez le déclencheur. La série repasse à 0, mais le total et le record restent.

Que veut dire « Sans orgasme » ?

L'edging est autorisé ; le jour compte tant que vous ne finissez pas. Quand l'envie monte, le jeu d'edging est là pour l'absorber.

Mes données sont-elles séparées de la version pour hommes ?

Non, ce sont les mêmes. Elles sont à un seul endroit sur votre appareil : les deux versions affichent les mêmes jours et le même calendrier. Seuls les mots et les explications changent.