Contatore NoFap per donneA che giorno sei, con un tocco.

1. 01

   Scegli una modalità

   Astinenza totale, senza orgasmo o solo niente porno. Puoi cambiarla dopo.

2. 02

   Inizia

   Il conteggio parte dal momento in cui premi. Sei già in serie? Sposta indietro la data di inizio.

3. 03

   Tocca «Oggi ho tenuto» ogni giorno

   Un tocco e va nel calendario. Anche se dimentichi, la serie continua a contare dalla data di inizio.

4. 04

   Pulsante rosso quando arriva l'impulso

   90 secondi di respiro e tre cose da fare subito. Ogni pressione viene salvata in «quando arrivano gli impulsi».

È un riassunto di ciò che la gente riporta spesso. Non promette alcun effetto medico, e la ricerca è ancora scarsa. La maggior parte dei racconti condivisi online è scritta da uomini, quindi non è detto che valgano allo stesso modo per le donne.

1. 1

   Primo passo

   La reazione più comune: «non è successo molto». Lo scopo è annotare il giorno in cui hai deciso.

2. 3

   Oltre i tre giorni

   Il giorno descritto più spesso come il più duro. Il picco degli impulsi tende a cadere qui.

3. 7

   Il muro della settimana

   Molte persone riferiscono che pelle o sonno «sembrano diversi». L'idea che un ormone salga al giorno 7 viene da uno studio condotto solo su uomini, e quell'articolo è stato ritirato nel 2021 (vedi «Cosa ha davvero mostrato la ricerca» sotto).

4. 14

   Seconda settimana

   La seconda e la terza settimana portano spesso una fase piatta, senza motivazione. Molte ricadute avvengono qui.

5. 21

   Germoglio di abitudine

   Le abitudini iniziano a cambiare. Molti dicono che gli impulsi arrivano meno spesso.

6. 30

   Un mese

   Il traguardo in cui si riportano più spesso concentrazione, sonno e fiducia più stabili. Il numero più condiviso.

7. 60

   Due mesi

   Gli impulsi diventano qualcosa che si può lasciar passare, dicono in molti.

8. 90

   Novanta giorni

   Un riferimento comune nelle community. Molti descrivono «tornare normali», ma la ricerca è ancora scarsa.

9. 180

   Sei mesi

   A questo punto contare non è più il punto.

10. 365

    Un anno

    Un anno. I titoli finiscono qui, il contatore continua.

• Astinenza totale

  Niente orgasmo e niente masturbazione. La modalità più severa.

• Senza orgasmo

  L'edging è permesso. Finché non finisci, il giorno conta. Quando arriva l'impulso, il gioco di edging lo assorbe.

  Vai al gioco di edging →

• Solo niente porno

  Niente porno. Masturbazione e orgasmo non si contano.

• Decidi la routine prima di dormire

  «Prima di dormire» è il fattore più comune. Decidi dove va il telefono prima di sdraiarti.

• Conosci i tuoi fattori dai tag

  Una ricaduta è solo un tag. Le statistiche mostrano la ripartizione e impari i tuoi punti deboli.

• Guarda il totale, non solo la serie

  Una serie interrotta non cancella totale né record. Annotare e continuare batte ricominciare da zero.

• Gli impulsi salgono e passano

  Gli impulsi forti di solito passano in pochi minuti, dice la gente. Usa i 90 secondi del pulsante rosso per superare il picco.

Un orgasmo nel sonno azzera la serie?

No. Questo contatore conta solo le azioni che hai scelto. Non serve registrare ciò che succede mentre dormi.

Il «picco ormonale al giorno 7» vale anche per le donne?

Non ci sono prove che valga. Lo studio del 2003 alla base di questa idea ha esaminato 28 uomini ed è stato ritirato dalla rivista nel 2021. Anche lo studio sulle tre settimane di astinenza riguardava solo 10 uomini e nessuna donna.

Quanti giorni contano come successo?

Non c'è una risposta fissa. 30 e 90 giorni sono i numeri più condivisi. Questo contatore tiene totale e record accanto alla serie, quindi le ricadute si sommano comunque.

Dove sono salvati i miei dati?

Solo nel browser del tuo dispositivo. Niente viene inviato a un server. Per un altro dispositivo, esporta il JSON e importalo lì.

E se ricado?

Premi «Ricaduta» e scegli il fattore scatenante. La serie torna a 0, ma totale e record restano.

Cosa significa «Senza orgasmo»?

L'edging è permesso; il giorno conta finché non finisci. Quando arriva l'impulso, il gioco di edging è lì per assorbirlo.

I miei dati sono separati dalla versione per uomini?

No, sono gli stessi. Stanno in un solo posto sul tuo dispositivo, quindi le due versioni mostrano gli stessi giorni e lo stesso calendario. Cambiano solo le parole e le spiegazioni.